Средствами спортивной тренировки являются физические упражнения. Общеподготовительные упражнения являются преимущественно средствами общей подготовки спортсмена. Различают две большие группы таковых: соревновательные и тренировочные упражнения (общие и специальные тренировочные).

Соревновательные упражнения — это комплекс двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации и выполняемых в соответствии с существующими правилами соревнований. 1. Собственно соревновательные упражнения выполняются в реальных условиях спортивного состязания, в полном соответствии с правилами соревнований. Для развития отдельных компонентов тренированности соревновательные упражнения применяются в условиях не специфических для соревнований.

Организация и структура отдельного тренировочного занятия

Влияние общеподготовительных упражнений на повышение результатов является опосредованным. Специализированные средства (соревновательные и специально-подготовительные упражнения) с одной стороны оказывают более непосредственное влияние на повышение результатов. Однако необходимо помнить, что общеподготовительные упражнения должны вместе с тем выражать особенности спортивной специализации.

Это касается и их подбора в конкретном виде спорта и места, которое они занимают в структуре тренировочного процесса. Ряд соревновательных упражнений носит характер относительно узконаправленных и ограниченных по двигательному составу действий.

Общефизические упражнения

Существуют также комплексы относительно самостоятельных соревновательных упражнений, представляющие особые виды спорта -двоеборья и многоборья. Удельный вес избранных соревновательных упражнений в большинстве видов спорта за исключением спортивных игр невелик, т.к. они предъявляют к организму спортсмена очень высокие требования.

Выбор специально-подготовительных упражнений зависит от задач тренировочного процесса. Например, при освоении нового двигательного действия широко используются подводящие упражнения, а для поддержания необходимого уровня тренированности в межсезонье — имитационные упражнения.

Смысл любого специально-подготовительного упражнения состоит в том, чтобы ускорить и улучшить процесс подготовки в соревновательном упражнении

Общеподготовительные упражнения не имеют прямой связи с соревновательными и предназначены расширить запас двигательных навыков и качеств спортсмена, повысить его общую тренированность. Объем общеподготовительных упражнений теоретически не имеет пределов.

В эту группу входят упражнения, обеспечивающие общефизическую подготовку спортсменов

Как и во всяком педагогическом процессе, ведущая роль в спортивной тренировке принадлежит педагогу-тренеру. Важнейшим признаком классификации физических упражнений является их принадлежность к одному или другому вида спорта. На этой основе упражнения делятся на две группы: Соревновательное упражнение — это целостное упражнение, являющееся средством проведения соревнования в пределах установленных в виде спорта правил.

Методы спортивной тренировки разделяются условно на три группы: словесные, показательные и практические. Упражнения применяются непрерывно или через интервалы отдыха с установленной интенсивностью и продолжительностью. Минимальная длительность упражнения 5-10 мин. Это эффективное тренировочное средство для молодых начинающих спортсменов. Специально-подготовительные упражнения — это упражнения, имеющие сходство с соревновательными упражнениями по структуре движения, ритмическим, временным и другим характеристикам.

Понятие «соревновательное упражнение» тождественно виду спорта. Средства спортивной тренировки могут быть подразделены на три группы упражнений: избранные соревновательные, специально-подготовительные, общеподготовительные.