Понятие здоровья является центральным в валеологии. Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или повреждений». Несмотря на многовековые попытки изучения здоровья человека до сих пор нет четкого общепринятого определения этого понятия. Указанные границы могут быть количественно охарактеризованы соотвествующим уровнем здоровья. Каковы основные механизмы валеогенеза, их роль в условиях здоровья и болезни?

Организация эта иерархична и определяющим, задающим режим деятельности всей системы элементом является вершина. Эти особенности системы обеспечивают ее динамическую устойчивость и возможность развития. Человек как система постоянно обменивается с окружающей средой информацией, энергией и веществом. Поэтому проблема здоровья может рассматриваться только в комплексе: как интегральная характеристика личности.

Третье состояние» (первое — здоровье, второе — болезнь) — это состояние, когда резервы нормального функционирования систем организма сдвинуты в сторону истощения

В этом состоянии находится более 50% всего населения планеты. Н.М. Амосов (1987) обратил внимание на то, что здоровье организма определяется его количеством. Оценить здоровье можно максимальной производительностью органов при сохранении качественных пределов их функций. При таком подходе не учитываются индивидуальные гено — и фенотипические особенности человека.

Здоровье человека — это непрерывная последовательность естественных состояний жизнедеятельности, характеризующаяся способностью организма к самосохранению и совершенной саморегуляции

Между этими состояниями имеется ряд переходных состояний, которые не вызывают у человека снижения социально-трудовой активности и субъективной потребности в медицинской помощи. К находящимся в «третьем состоянии» относятся лица, регулярно потребляющие алкоголь, который отнимает у них часть здоровья, рабочего и творческого потенциала. Десинхроноз, возникающий у работников ночных профессий, или работающих в разные смены, и при пересечении нескольких часовых поясов, пополняет ряд лиц, находящихся в «третьем состоянии».

Самый большой отряд людей, находящихся в «третьем состоянии», набирается в результате неправильного питания. Не следует рассматривать «третье состояние» как обязательную угрозу перехода в болезнь. Скорее, «третье состояние» — это подаренное природой человеку (в процессе эволюции) время для начала реализации механизмов восстановления резервных возможностей своих систем. Восстановление возможностей базируется на способности организма компенсировать снижение резервов за счет внутрисистемных и межсистемных взаимоотношений.

Проблема измерения здоровья издавна привлекает внимание ученых. В зависимости от величины индекса здоровья, который рассчитывается по специальным алгоритмам, выделяют группы с очень низким, низким, средним, высоким и очень высоким показателями здоровья.

Без определения здоровья валеология не может состояться как наука. В настоящее время отсутствует общепринятая трактовка понятия «здоровье»

Использование шкалы соматического здоровья показывает, что в безопасной зоне находится лишь 5-8% жителей нашей страны. Возникает необходимость в проведении комплекса мероприятий восстановления безопасного уровня здоровья у большинства населения. Эти уровни здоровья хорошо коррелируют с показателями заболеваемости (например, числом дней с временной утратой трудоспособности). Целостная оценка здоровья подразумевает не только единство организма.

Без учета личностных качеств все программы здоровья будут заранее обречены на неудачу. Внутреннее состояние человека может быть оценено по степени гармоничности системы, то есть внутрисистемного порядка. Но как соотносится внутреннее и внешнее функционирование системы? Носителем этой связи является прежде всего энергия, выделяемая системой для поддержания своей упорядоченности и осуществления биологических и социальных функций.

С этих позиций здоровье следует рассматривать как понятие динамическое по крайней мере в трех аспектах – индивидуальном (о нем разговор ниже), возрастном и историческом

Предболезнь и болезнь характеризуются частичным нарушением внутрисистемного порядка, гармоничности системы, сопровождающимся подавлением жизнепроявлений. Под валеогенезом (саногенезом) понимают происхождение здоровья (лат. sanus — здоровый; греч. genesis — происхождение).

Вместе с тем отсутствие видимых признаков нарушения здоровья еще не свидетельствует о полном здоровье, так как болезнь, например в скрытом периоде, может и не иметь внешних проявлений

Гомеостаз при этом понимается как состояние динамического равновесия внутри организма. Механизмы самоорганизации обеспечивают динамическую устойчивость системы, то есть сохранение себя в движении, в процессе обмена с окружающей средой. Чем шире размах функционирования этих механизмов (с последующим своевременным возвращением их к исходному состоянию), тем выше способность сохранить свое здоровье, выше уровень здоровья.

Аналогичные подходы могут быть справедливы и для психического уровня. На соматическом уровне наиболее изученными механизмами валеогенеза являются регенерация, физическая адаптация и компенсация.

При этом в оценке здоровья исключительно важное значение имеют морально-волевые и ценностно-мотивационные характеристики

Активность этих механизмов можно поддерживать, активизировать, направлять, тренировать, создавать условия для ее проявления, и это составляет суть работы валеолога.

Здоровье — это абсолютная и непреходящая жизненная ценность, занимающая одну из верхних ступеней в иерархической лестнице ценностей всего человечества. Здоровье является тем ресурсом, от степени обладания которым зависит уровень удовлетворения практически всех потребностей человека. Каждый человек многократно употребляет этот термин в повседневных разговорах, приветствиях, пожеланиях.

В период приспособления человек может чувствовать себя нездоровым и приспособительные силы организма могут быть перенапряжены, однако здоровье при этом не нарушено. Для понимания развития состояний, переходных между здоровьем и болезнью, остановимся подробнее на механизме компенсации. Кроме того, энергетический потенциал является интегральным показателем системы, его можно градуировать и отразить в уровнях здоровья.