Однако в просторечии многие почему-то называют дофамин, серотонин и эндорфины гормонами удовольствия. Поэтому люди и стремятся поднять себе уровень дофамина в мозгу. Однако здесь не все так просто.

Возникает вопрос — как человеку получить побольше этих самых «гормонов» и не навредить здоровью? Дофамин осуществляет передачу нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, который отвечает за проявление удовольствия. Чем выше уровень дофамина — тем ярче ощущения. Серотонин, дофамин, эндорфины – эти вещества часто называют гормонами удовольствия. В удовольствиях себе никто не откажет. Самой простой кажется идея принимать дофамин как лекарство.

Однако алкоголь, никотин и другие наркотики потому так и называются, что вызывают зависимость, не считая других серьезных последствий для здоровья. К примеру, сильный выброс дофамина вызывает секс с любимым человеком. Примерно такой же по силе эффект производят музыка и любые другие радующие занятия. Кстати, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.

Дофамин — гормон радости №1: в предвкушении счастья

Если дофамин — это «гормон удовольствия», то серотонин — «гормон хорошего настроения». Его выброс в организме приводит к улучшению настроения и повышению двигательной активности. А вот недостаток серотонина — к подавленности и депрессии.

Именно это делают антидепрессанты: они блокируют обратный захват серотонина в синапсах после того, как серотонин выполнил свою функцию. Но использовать их без назначения врача ни в коем случае нельзя. Без индивидуального назначения очень легко превысить дозу, а избыток серотонина в организме может привести даже к смерти.

Серотонин: еда и солнечные батарейки

Однако нужно помнить о том, что в этих продуктах много жира или сахара. Вызывают повышение уровня серотонина и сладости. Солнечные ожоги и меланома — слишком большая плата за избыток серотонина, а светло может быть и там, где температура для посещения пляжа низковата.

Только наркотики сильнее и успевают связаться с рецепторами первыми. Однако искусственная стимуляция опиатных рецепторов, как и в случае с дофамином, вызывает быструю и стойкую зависимость. И, как только искусственный стимулятор исчезает, у организма начинаются проблемы — как с болью, так и с эйфорией. Есть ли способ увеличить количество эндорфинов в организме без вреда для организма?

Серотонин — гормон радости №2: счастье есть

Ну, а в-третьих, природа сделала подарок всем женщинам — начиная с третьего месяца беременности в кровь поступают эндорфины. Несмотря на то что оба они являются гормонами радости, первый из них дарит ее спокойную и величавую, а второй — неистовую. Не случайно, спустя некоторое время, мозг просит повторить яркость эмоции, тем самым, формируя наши привычки и предпочтения. Так возникает желание посещать любимые места, наслаждаться вкусной пищей и даже на занятия любовью нас подталкивает все тот же дофамин.

Именно избыток этого гормона вызывает тягу к различным видам зависимостям, начиная от алкогольной и заканчивая сексуальной. Он провоцирует нездоровую тягу к риску, и даже может спровоцировать психические расстройства. Недостаток же дофамина, прежде всего, лишает человека умения радоваться. Высокий уровень дофамина зовет на подвиги и открытия, а недостаток вызывает уныние и ипохондрию.

Дофамин: самое любимое

Есть у дофамина неоспоримое преимущество: он помогает не умереть от страха и смягчить сильную боль. Поэтому его еще называют гормоном героев. В этом плане он близок к адреналину, поскольку также вырабатывается в стрессовых ситуациях и вызывает у человека схожие реакции. Для этого необходимо регулярно заниматься сексом и закусывать шоколадом. Одним словом, он позволяет нам уверенно идти по жизни и испытывать радость от привычных вещей, — солнечного света, капель дождя, разноцветной радуги.

Никакого противоречия в этом нет: серотонин способствует выработке тех веществ, которые отвечают за приподнятое настроение, бодрость духа и ощущение счастья. Зато распространены вещества, вызывающие выработку дофамина в нейронах мезолимбического пути. Это алкоголь и никотин.