Кальций должен хорошо усваиваться и быть безвредным. Есть соли кальция, которые усваиваются лучше других. Кальций в таблетках нельзя принимать постоянно. Что может снизить или повысить эффективность препаратов кальция? Хуже усваивается глюконат кальция.

Среди обилия препаратов, содержащих кальций, легко растеряться, каждая фирма предлагает свой «уникальный», «природный», «в легко усвояемой форме» и т.п. Как же выбрать действительно хороший препарат? Соли кальция отличаются по содержанию в них элементарного кальция. Больше всего этого вещества в карбонате, который, являясь лидером по содержанию, входит в состав практически всех препаратов кальция.

Пить кальций без витамина D — выбрасывать деньги на ветер. Он обеспечивает всасывание кальция в кишечнике и усвоение его костной тканью. Поэтому при выборе таких препаратов главное не цена, а тщательное изучение дозировок и состава на упаковке.

Препараты кальция

Здесь проблема в другом. Их не всегда применяют, отсюда и опасность приобрести некачественный товар. Обнаружить подделку легко. Таблетку карбоната кальция опустите в стакан со столовым уксусом. Нередко в таких препаратах содержится 20 мг чистого кальция.

Орто кальций магний

По данным физиологов, ночью кальций вымывается из костей, а вечерний прием препаратов этот процесс приостанавливает. Препараты кальция и витамина D противопоказаны при мочекаменной болезни и при почечной недостаточности. У некоторых людей прием кальциевых препаратов может привести к болям в области желудка, запорам или тошноте. Выбирайте препарат, который подходит вам больше всего. Учтите, что шипучие формы лучше всасываются.

Прием минералов является необходимым в самых разных случаях: для нормального роста ребенка, при остеопорозе и атрозе, нарушении роста волос и ногтей. 80% от массы всех минералов в организме составляет именно кальций.

Недостаточно купить в аптеке любой комплекс с минералами, попить неделю и все. На всасывание этого минерала влияет взаимодействие более чем с десятком других компонентов питания. Здесь вы прочитаете какая именно форма хорошо усваивается и как добиться наилучших результатов в Вашем случае. Активное накопление в костях идет до возраста 25-28 лет. Далее он из организма только расходуется.

Страдают от уменьшения плотности костей нерожавшие женщины, стройные мужчины и женщины, лежачие больные(1% потери кальция в неделю), курящие. Цель использования хорошего кальция в зрелом возрасте — защитить кости от остеопороза, снять симптомы дефицита кальция — боли в костях суставах, мышцах, судороги в ногах, нарушение иммунитета и т.п.

Из того, где кальция больше, он перетекает туда, где его меньше. Задача гораздо проще — поддерживать достаточное количество кальция, добавляя его в пищу в легко усваиваемой форме, чтобы не было необходимости тратить запас в костях. С помощью масспектрометрии можно получить 100% точную картину в каком соотношении у вас кальций, магний, фосфор, марганец, алюминий, стронций.

Эти комплексы я рекомендовал тысячам людей, в том числе детям, беременным и кормящим мамам, после переломов. Это не просто кальций в особой форме(гидроксиаппатит и цитрат), но и дополнительные минералы для его усвоения.

2:1); многие микроэлементы, необходимые для нормального роста костей(бор, цинк и др); витамины С и D3, способствующие всасыванию кальция в кишечнике и, что очень важно, комплекс хондроититсульфата. Один из самых удобный видов качественного кальция в комплексе с необходимыми для усвоения витаминами и микроэлементами.

Как узнать какой кальций полезен именно Вам

Показания к применению такие же как и для других препаратов. Внимание, кальций с сомнительным усвоением! Известный с детства хлорид или глюконат больше откладываются в сосудах и суставах, чем в зубах и костях. Из этических соображений умолчу и о самом популярном в телерекламе Кальции и D3. Это продукт для массового потребления — лучше чем ничего не делать.

Здесь я рекомендую хорошие формы кальция, исходя из своего 20-летнего опыта рекомендаций

Производится порошок кораллового кальция из кораллов, растущих у берегов Японии и имеющих уникальную структуру по составу микроэлементов. Корал майн это не совсем «кальций». Коралл извлекает из воды множество микроэлементов в доступной для человека форме. Алка-Майн(корал-майн) насыщает воду активным, ионизированным кальцием и другими микроэлементами.

Получите консультацию по правильному приему кальция. Редкий врач глубоко вникает в обмен кальция и рекомендует хороший препарат исходя из особенностей питания человека, состояния пищеварительного тракта и формулы самого препарата. Определить количественное содержание кальция в организме, а также уровень других необходимых элементов и наличие токсических веществ в организме можно сделав современный элементный анализ по волосам.

Анализ крови на содержание кальция неточен, поскольку даже при выраженном остеопорозе содержание в крови не снижается. В аптеках продается множество препаратов кальция – дорогие и дешевые, рекламируемые и не очень. Что нужно учитывать при их выборе? Эти вещества хорошо всасываются. Для этого надо растолочь таблетку и капнуть на нее несколько капель сока лимона, пока не зашипит.

Часто производители пишут о том, что в их препаратах присутствует помимо кальция магний и цинк, что якобы улучшает всасывание кальция. Если в состав включен лактат или цитрат кальция, смело можно покупать. Карбонат кальция усваивается медленнее, чем другие формы. Однако его польза от этого не меньше.